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2020年02月6日的文章

【钟晓大喇叭】宅家期间的心理调节 (格林)-六饼哥精品资源分享站

【钟晓大喇叭】宅家期间的心理调节 (格林)

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宅家期间如何调节那颗躁动的心 察觉焦虑 1、觉察焦虑,当你觉察到你焦虑了,你的焦虑就会有所缓解,那就意味着你的担心可能过度了! 2、分散,把注意力集中在一些有现实意义的事情上,不管是看书,听音乐或者看信息,电视节目,像听我们爱听的广播,都可...

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