【钟晓大喇叭】宅家期间的心理调节 (格林)
宅家期间如何调节那颗躁动的心 察觉焦虑 1、觉察焦虑,当你觉察到你焦虑了,你的焦虑就会有所缓解,那就意味着你的担心可能过度了! 2、分散,把注意力集中在一些有现实意义的事情上,不管是看书,听音乐或者看信息,电视节目,像听我们爱听的广播,都可...
宅家期间如何调节那颗躁动的心 察觉焦虑 1、觉察焦虑,当你觉察到你焦虑了,你的焦虑就会有所缓解,那就意味着你的担心可能过度了! 2、分散,把注意力集中在一些有现实意义的事情上,不管是看书,听音乐或者看信息,电视节目,像听我们爱听的广播,都可...